Cari trend – Kopi, minuman yang telah menjadi bagian tak terpisahkan dari rutinitas banyak orang di seluruh dunia, ternyata memiliki manfaat kesehatan yang lebih dari sekadar memberikan dorongan energi. Berikut adalah beberapa manfaat minum kopi yang perlu kita ketahui:
- Hidup Lebih Lama: Beberapa studi menemukan bahwa orang yang minum kopi secara rutin memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami kematian akibat penyakit tertentu seperti jantung koroner, stroke, diabetes, dan penyakit ginjal. Dengan terhindar dari beberapa penyakit ini, secara tidak langsung kita juga dapat hidup lebih lama.
- Terhindar dari Diabetes: Kafein dalam kopi dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2. Penting untuk membatasi atau tidak menambahkan gula ke dalam kopi agar manfaat ini dapat diperoleh secara optimal.
- Mencegah Gagal Jantung: Konsumsi satu hingga dua gelas kopi per hari dapat mencegah terjadinya gagal jantung. Gagal jantung adalah kondisi di mana jantung melemah dan tidak mampu memompa cukup darah ke seluruh tubuh.
- Menurunkan Risiko Penyakit Parkinson: Kafein dalam kopi juga dapat menurunkan risiko seseorang mengidap penyakit Parkinson. Selain itu, kafein membantu orang dengan penyakit Parkinson mengontrol gerakan tubuh lebih baik.
- Melindungi Organ Hati: Kopi, baik yang mengandung kafein maupun yang tidak, memiliki efek protektif terhadap organ hati. Orang yang minum kopi secara rutin memiliki kadar enzim hati dalam batas normal.
- Memperkuat DNA: Kopi dark roast terbukti dapat mengurangi kerusakan rantai DNA. Rantai DNA yang rusak dapat memicu pembentukan kanker atau tumor jika tidak diperbaiki oleh sel tubuh.
- Menurunkan Risiko Kanker Usus Besar: Satu dari dua puluh tiga wanita berisiko mengidap kanker usus besar. Kafein dalam kopi dapat membantu mengurangi risiko ini.
Selain manfaat kesehatan di atas, kafein dalam kopi juga dapat meningkatkan kewaspadaan, memperbaiki suasana hati, dan membantu menjaga emosi tetap stabil. Namun, ingatlah untuk mengonsumsi kopi dengan bijak dan sesuai takaran agar manfaatnya dapat dirasakan tanpa efek samping yang berlebihan.
