Caritrend – Berat badan ideal adalah impian banyak orang. Salah satu cara yang populer untuk mencapainya adalah dengan diet. Salah satu metode diet yang sedang tren adalah diet kopi. Tapi, kopi apa yang ampuh untuk diet? Mari kita telusuri lebih dalam.
Kopi Hitam: Pilihan Pertama untuk Diet
Kopi hitam adalah pilihan pertama bagi banyak orang yang ingin menurunkan berat badan. Mengapa? Kopi hitam memiliki kandungan kalori yang rendah. Satu cangkir kopi hitam hanya mengandung sekitar 2 kalori. Selain itu, kopi hitam juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi hitam dapat meningkatkan metabolisme hingga 11%.
Kopi Hijau: Alternatif Diet Kopi
Selain kopi hitam, kopi hijau juga menjadi pilihan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Kopi hijau adalah biji kopi yang belum dipanggang.
Kandungan asam klorogenik dalam kopi hijau diklaim dapat membantu menurunkan berat badan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi hijau dapat membantu menurunkan berat badan hingga 2,5 kg dalam waktu 8 minggu.
Kopi dengan Bahan Tambahan: Pilihan Lain untuk Diet
Ada juga beberapa jenis kopi yang ditambahkan bahan-bahan tertentu untuk membantu proses diet. Misalnya, kopi dengan tambahan serat, kopi dengan tambahan L-carnitine, atau kopi dengan tambahan ekstrak teh hijau. Namun, efektivitas jenis-jenis kopi ini untuk diet masih perlu diteliti lebih lanjut.
Diet dengan kopi memang bisa menjadi pilihan untuk menurunkan berat badan. Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi kopi saja tidak cukup. Diet seimbang dan olahraga rutin juga harus dilakukan untuk hasil yang optimal. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai diet apapun.
